بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cabbage, bok choy, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
20
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۱٫۷ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۷ µg 20%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۱۰ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۶ mg 6%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
- ید ۲٫۶ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۲ g | ۱٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۱ g | ۰٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۲٫۹ g | ۲٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۳٫۹ g | ۳٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۴٫۹ g | ۴٫۳ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Cabbage choy sum13 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cabbage, bok choy, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Cabbage, bok choy, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cabbage, bok choy, raw دارای 20 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Cabbage, bok choy, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cabbage, bok choy, raw دارای 10 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cabbage, bok choy, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cabbage, bok choy, raw دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cabbage, bok choy, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cabbage, bok choy, raw دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cabbage, bok choy, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cabbage, bok choy, raw دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1038 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
