بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cabbage, choy sum, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
13
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۴ µg 22%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۳۰ µg 33%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۵ mg 7%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۴٫۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 13 | ۲ g | ۰٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۱ g | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 20 | ۲٫۹ g | ۰٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 26 | ۳٫۹ g | ۰٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 33 | ۴٫۹ g | ۰٫۳ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Chickpea split seed coat removed dry320 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cabbage, choy sum, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Cabbage, choy sum, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cabbage, choy sum, raw دارای 13 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Cabbage, choy sum, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cabbage, choy sum, raw دارای 7 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cabbage, choy sum, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cabbage, choy sum, raw دارای 20 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cabbage, choy sum, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cabbage, choy sum, raw دارای 26 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cabbage, choy sum, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cabbage, choy sum, raw دارای 33 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
