بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۳ µg 25%
- ویتامین C ۴۵ mg 50%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۴۵٫۵ µg 38%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۱٫۵ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۸ g | ۰٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 22 | ۲٫۳ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 29 | ۳ g | ۲٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 37 | ۳٫۸ g | ۳ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw دارای 22 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw دارای 29 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw دارای 37 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20340 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
