بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, shoulder, separable lean, roasted
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
228
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۹٫۴ mg 59%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۲ mg 11%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- سلنیوم ۹٫۹ µg 18%
- ید ۰٫۹۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۵ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۷۳ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
- Pork leg roast174 kcal / 100 g
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Lamb forequarter shoulder square cut191 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Beef forequarter ribs prepared197 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Beef forequarter scotch fillet239 kcal / 100 g
- Chicken breast178 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, shoulder, separable lean, roasted
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, shoulder, separable lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, shoulder, separable lean, roasted دارای 228 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, shoulder, separable lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, shoulder, separable lean, roasted دارای 114 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, shoulder, separable lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, shoulder, separable lean, roasted دارای 342 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, shoulder, separable lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, shoulder, separable lean, roasted دارای 456 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, shoulder, separable lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, shoulder, separable lean, roasted دارای 570 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M278 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
