بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, leg roast, lean, roasted
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
174
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- فسفر ۳۳۱ mg 26%
- پتاسیم ۵۶۰ mg 12%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
- ید ۰٫۹۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۴۸ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken dark meat150 kcal / 100 g
- Chicken breast139 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned160 kcal / 100 g
- Porco perna magra assada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, leg roast, lean, roasted
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, leg roast, lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, leg roast, lean, roasted دارای 174 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, leg roast, lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, leg roast, lean, roasted دارای 87 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, leg roast, lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, leg roast, lean, roasted دارای 261 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, leg roast, lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, leg roast, lean, roasted دارای 348 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, leg roast, lean, roasted چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, leg roast, lean, roasted دارای 435 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M533 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
