بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرشانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، سرشانه، بوستون بات، گوشت کم‌چربی و چربی قابل جدا شدن، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۱ µg 38%
- کولین ۷۳٫۳ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶٫۲ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 210 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 420 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 105 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 631 | ۵۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 841 | ۷۹ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۸٫۷ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرشانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرشانه خوک دارای 186 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سرشانه خوک دارای 210 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سرشانه خوک دارای 420 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سرشانه خوک دارای 105 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سرشانه خوک دارای 631 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سرشانه خوک دارای 841 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرشانه خوک دارای 93 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرشانه خوک دارای 279 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167849 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
