بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سر دست خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه, شانه, بستون بات, فقط گوشت کمچرب قابل جدا شدن, خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۶ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 30%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۱ µg 38%
- کولین ۷۸٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۲ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۱۹ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 149 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 298 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 75 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 447 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 597 | ۸۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سر دست خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سر دست خوک دارای 132 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سر دست خوک دارای 149 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سر دست خوک دارای 298 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سر دست خوک دارای 75 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سر دست خوک دارای 447 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سر دست خوک دارای 597 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سر دست خوک دارای 66 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سر دست خوک دارای 198 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168260 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
