بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سر دست خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه, شانه, بستون بات, فقط گوشت کمچرب قابل جدا شدن, با محلول افزوده شده, پختهشده, آبپز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۴ mg 7%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۴ µg 39%
- کولین ۱۱۳ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۸ mg 8%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 227 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 193 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 386 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 579 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 772 | ۹۴ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 341 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 454 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 568 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سر دست خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سر دست خوک دارای 227 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سر دست خوک دارای 193 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سر دست خوک دارای 386 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سر دست خوک دارای 96 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سر دست خوک دارای 579 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سر دست خوک دارای 772 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سر دست خوک دارای 114 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سر دست خوک دارای 341 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168362 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
