بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرشانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، سرشانه، بوستون بات، گوشت کم‌چربی و چربی قابل جدا شدن، همراه با محلول افزوده شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۵ mg 7%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
- کولین ۷۱٫۷ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۳۹۱ mg 8%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶٫۶ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۱۷ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 191 | ۱۹ g | ۰٫۲ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 382 | ۳۹ g | ۰٫۴ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 95 | ۹٫۷ g | ۰٫۱ g | ۶٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 573 | ۵۸ g | ۰٫۵ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 764 | ۷۸ g | ۰٫۷ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۸٫۶ g | ۰٫۱ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۲۶ g | ۰٫۲ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۳۴ g | ۰٫۳ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۴۳ g | ۰٫۴ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرشانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرشانه خوک دارای 169 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سرشانه خوک دارای 191 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سرشانه خوک دارای 382 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سرشانه خوک دارای 95 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سرشانه خوک دارای 573 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سرشانه خوک دارای 764 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرشانه خوک دارای 85 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرشانه خوک دارای 254 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168365 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
