بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرشانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، سرشانه، بوستون بات، گوشت کم‌چربی و چربی قابل جدا شدن، پخته، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۳ µg 39%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۲٫۴ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 267 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 227 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 454 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 113 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 681 | ۶۴ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 908 | ۸۵ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 401 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 534 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 668 | ۶۳ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرشانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرشانه خوک دارای 267 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سرشانه خوک دارای 227 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرشانه خوک دارای 454 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرشانه خوک دارای 113 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرشانه خوک دارای 681 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرشانه خوک دارای 908 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرشانه خوک دارای 134 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرشانه خوک دارای 401 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167850 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
