بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سر دست خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه, شانه, بستون بات, فقط گوشت کمچرب قابل جدا شدن, پختهشده, آبپز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
- کولین ۱۰۹ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 198 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 396 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 594 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 792 | ۹۰ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سر دست خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سر دست خوک دارای 233 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سر دست خوک دارای 198 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سر دست خوک دارای 396 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سر دست خوک دارای 99 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سر دست خوک دارای 594 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سر دست خوک دارای 792 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سر دست خوک دارای 117 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سر دست خوک دارای 350 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168261 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
