بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرشانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، سرشانه، بوستون بات، گوشت کم‌چربی و چربی قابل جدا شدن، همراه با محلول افزوده شده، پخته، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۳ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۶٫۳ g 31%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۱ mg 7%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۸ µg 41%
- کولین ۱۰۶ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۲٫۳ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 263 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 224 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 447 | ۴۴ g | ۰٫۱ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 112 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 671 | ۶۶ g | ۰٫۱ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 894 | ۸۸ g | ۰٫۱ g | ۵۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 132 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 395 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 526 | ۵۲ g | ۰٫۱ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 658 | ۶۵ g | ۰٫۱ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرشانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرشانه خوک دارای 263 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سرشانه خوک دارای 224 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرشانه خوک دارای 447 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرشانه خوک دارای 112 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرشانه خوک دارای 671 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرشانه خوک دارای 894 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرشانه خوک دارای 132 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرشانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرشانه خوک دارای 395 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168366 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
