بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سر دست خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه, شانه, بستون بات, فقط گوشت کمچرب قابل جدا شدن, با محلول افزوده شده, خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۵ mg 7%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۹ µg 37%
- کولین ۷۶٫۹ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۴۱۹ mg 9%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۸ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۱۸ g | ۰٫۲ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 138 | ۲۱ g | ۰٫۲ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 276 | ۴۱ g | ۰٫۴ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 69 | ۱۰ g | ۰٫۱ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 414 | ۶۲ g | ۰٫۶ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 551 | ۸۳ g | ۰٫۸ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۹٫۱ g | ۰٫۱ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۲۷ g | ۰٫۳ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۳۷ g | ۰٫۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۴۶ g | ۰٫۵ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سر دست خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سر دست خوک دارای 122 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سر دست خوک دارای 138 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سر دست خوک دارای 276 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سر دست خوک دارای 69 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سر دست خوک دارای 414 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سر دست خوک دارای 551 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سر دست خوک دارای 61 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سر دست خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سر دست خوک دارای 183 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168363 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
