بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، بدون استخوان، فقط گوشت کمچرب جداشدنی، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۵ µg 35%
- کولین ۹۴٫۸ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۷۷ mg 22%
- پتاسیم ۴۵۷ mg 10%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۶ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۲۸ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 149 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 298 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 446 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 595 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان دارای 175 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان دارای 149 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان دارای 298 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان دارای 446 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان دارای 595 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت کمچرب خوک برشته شده بدون استخوان دارای 263 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169195 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
