بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک برشته شده بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، بدون استخوان، گوشت کم‌چرب و پرچرب جداشدنی، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۴ µg 35%
- کولین ۹۱٫۵ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۸۹ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۶۸ mg 21%
- پتاسیم ۴۳۹ mg 9%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۳٫۷ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 169 | ۲۳ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 338 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 507 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 677 | ۹۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک برشته شده بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان دارای 199 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان دارای 169 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان دارای 338 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان دارای 85 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان دارای 507 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خوک برشته شده بدون استخوان دارای 677 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک برشته شده بدون استخوان دارای 100 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک برشته شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک برشته شده بدون استخوان دارای 299 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169198 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
