بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک برشته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، با استخوان، گوشت کم‌چرب و پرچرب جداشدنی، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۵٫۹ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
- کولین ۸۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۷ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 254 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 216 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 432 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 108 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 648 | ۶۲ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 864 | ۸۳ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۲ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 381 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 508 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 635 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک برشته شده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته شده دارای 254 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت خوک برشته شده دارای 216 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت خوک برشته شده دارای 432 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت خوک برشته شده دارای 108 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت خوک برشته شده دارای 648 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت خوک برشته شده دارای 864 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک برشته شده دارای 127 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک برشته شده دارای 381 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167825 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
