بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت کمچرب خوک برشته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، با استخوان، فقط گوشت کمچرب جداشدنی، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
- کولین ۸۸٫۳ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۱٫۲ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 184 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 369 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 92 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 553 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 738 | ۸۷ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 326 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 434 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 543 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت کمچرب خوک برشته شده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده دارای 217 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده دارای 184 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده دارای 369 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده دارای 92 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده دارای 553 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت کمچرب خوک برشته شده دارای 738 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت کمچرب خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت کمچرب خوک برشته شده دارای 109 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت کمچرب خوک برشته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت کمچرب خوک برشته شده دارای 326 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168237 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
