بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب یا استیک گردن خوک کمچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، کتف، بدون استخوان، فقط گوشت کمچرب قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۷۳٫۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۹٫۱ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲۱ g | ۰٫۸ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 139 | ۲۴ g | ۰٫۹ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 278 | ۴۸ g | ۱٫۹ g | ۸٫۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 69 | ۱۲ g | ۰٫۵ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 417 | ۷۲ g | ۲٫۸ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 556 | ۹۷ g | ۳٫۷ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰٫۴ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳۲ g | ۱٫۲ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴۳ g | ۱٫۶ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۵۳ g | ۲٫۱ g | ۹٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب یا استیک گردن خوک کمچرب
در 100 g (۱۰۰ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب دارای 123 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب دارای 139 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب دارای 278 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب دارای 417 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کباب یا استیک گردن خوک کمچرب دارای 556 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g کباب یا استیک گردن خوک کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب یا استیک گردن خوک کمچرب دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب یا استیک گردن خوک کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب یا استیک گردن خوک کمچرب دارای 185 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169194 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
