بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده یا برشتههای گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، سردست، با استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
- کولین ۶۷٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۸ mg 6%
- روی ۲٫۶ mg 23%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۴ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 219 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 438 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 110 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 658 | ۶۶ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 877 | ۸۸ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده یا برشتههای گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک دارای 194 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک دارای 219 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک دارای 438 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک دارای 110 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک دارای 658 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک دارای 877 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g دنده یا برشتههای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده یا برشتههای گوشت خوک دارای 97 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده یا برشتههای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده یا برشتههای گوشت خوک دارای 291 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167822 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
