بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب یا استیک گردن خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، کتف، بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۷۰٫۵ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۲ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۷٫۱ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۲۱ g | ۰٫۸ g | ۷٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 177 | ۲۳ g | ۰٫۹ g | ۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 355 | ۴۶ g | ۱٫۷ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 89 | ۱۲ g | ۰٫۴ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 532 | ۷۰ g | ۲٫۶ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 710 | ۹۳ g | ۳٫۴ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۰ g | ۰٫۴ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۳۱ g | ۱٫۱ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۴۱ g | ۱٫۵ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۵۱ g | ۱٫۹ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب یا استیک گردن خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب یا استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب یا استیک گردن خوک دارای 157 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کباب یا استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کباب یا استیک گردن خوک دارای 177 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کباب یا استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کباب یا استیک گردن خوک دارای 355 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب یا استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب یا استیک گردن خوک دارای 89 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کباب یا استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کباب یا استیک گردن خوک دارای 532 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کباب یا استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کباب یا استیک گردن خوک دارای 710 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g کباب یا استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب یا استیک گردن خوک دارای 79 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب یا استیک گردن خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب یا استیک گردن خوک دارای 236 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168381 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
