بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، سردست، با استخوان، فقط گوشت لخم قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 27%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
- کولین ۷۲٫۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۶ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 162 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 323 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 485 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 646 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم
در 100 g (۱۰۰ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم دارای 143 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم دارای 162 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم دارای 323 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم دارای 485 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم دارای 646 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم دارای 72 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده یا برشتههای گوشت خوک لخم دارای 215 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168234 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
