بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب گوشت خوک بدون چربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، شانه، فقط گوشت بدون چربی جداکردنی، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 93%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 48%
- کولین ۸۳٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۴۲۷ mg 9%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۱ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 197 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 394 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 592 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 789 | ۸۲ g | ۰ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۶۱ g | ۰ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب گوشت خوک بدون چربی
در 100 g (۱۰۰ g) کباب گوشت خوک بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب گوشت خوک بدون چربی دارای 232 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کباب گوشت خوک بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کباب گوشت خوک بدون چربی دارای 197 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کباب گوشت خوک بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کباب گوشت خوک بدون چربی دارای 394 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب گوشت خوک بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب گوشت خوک بدون چربی دارای 99 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کباب گوشت خوک بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کباب گوشت خوک بدون چربی دارای 592 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کباب گوشت خوک بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کباب گوشت خوک بدون چربی دارای 789 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g کباب گوشت خوک بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب گوشت خوک بدون چربی دارای 116 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب گوشت خوک بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب گوشت خوک بدون چربی دارای 348 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167852 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
