بامیه

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۳۶ µg 4%
• ویتامین C ۲۳ mg 26%
• ویتامین D ۰ µg 0%
• ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
• ویتامین K ۳۱٫۳ µg 26%
• تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
• نیاسین (B3) ۱ mg 6%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
• ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
• فولات (B9) ۶۰ µg 15%
• ویتامین B12 ۰ µg 0%
• کولین ۱۲٫۳ mg 2%

مواد معدنی

• کلسیم ۸۲ mg 6%
• آهن ۰٫۶۲ mg 3%
• منیزیم ۵۷ mg 14%
• فسفر ۶۱ mg 5%
• پتاسیم ۲۹۹ mg 6%
• روی ۰٫۵۸ mg 5%
• مس ۰٫۱۱ mg 12%
• منگنز ۰٫۷۹ mg 34%
• سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
• ید ۰ µg 0%