بامیه

100 g (۱۰۰ g) بامیه دارای 177 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.

۵۰ g بامیه دارای 89 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g بامیه دارای 266 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۲۰۰ g بامیه دارای 354 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.

۲۵۰ g بامیه دارای 443 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.