بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا مونگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
343
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۴۸ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۴۸ g 17%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱۸ g 65%
- سدیم ۳۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۷۰ µg 142%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۸ mg 11%
- آهن ۷٫۶ mg 42%
- منیزیم ۲۶۷ mg 64%
- فسفر ۳۷۹ mg 30%
- پتاسیم ۹۸۳ mg 21%
- روی ۳٫۴ mg 30%
- مس ۰٫۹۸ mg 109%
- منگنز ۱٫۵ mg 67%
- سلنیوم ۸٫۸ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 343 | ۲۵ g | ۴۸ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 515 | ۳۸ g | ۷۱ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 686 | ۵۰ g | ۹۵ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 858 | ۶۳ g | ۱۱۹ g | ۴٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا مونگ
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا مونگ دارای 343 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا مونگ دارای 172 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا مونگ دارای 515 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا مونگ دارای 686 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا مونگ دارای 858 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20530 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
