ماش

100 g (۱۰۰ g) ماش دارای 45 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g ماش دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g ماش دارای 68 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g ماش دارای 90 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g ماش دارای 113 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.