ماش

100 g (۱۰۰ g) ماش دارای 112 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g ماش دارای 56 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g ماش دارای 168 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g ماش دارای 224 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g ماش دارای 280 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.