ماش

100 g (۱۰۰ g) ماش دارای 322 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۵۰ g ماش دارای 161 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g ماش دارای 483 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g ماش دارای 644 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g ماش دارای 805 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.