بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beans, mung, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
325
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۴۷ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۴۷ g 17%
- چربی ۱٫۲ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۵ g 54%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۱۲٫۲ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۱۷۰ µg 142%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- فولات (B9) ۶۲۵ µg 156%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹۷٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۸ mg 7%
- آهن ۶٫۷ mg 37%
- منیزیم ۱۸۹ mg 45%
- فسفر ۳۹۵ mg 32%
- پتاسیم ۱۲۴۶ mg 27%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۹۴ mg 105%
- منگنز ۱ mg 45%
- سلنیوم ۸٫۸ µg 16%
- ید ۶٫۷ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 325 | ۲۴ g | ۴۷ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 487 | ۳۶ g | ۷۱ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 649 | ۴۸ g | ۹۴ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 812 | ۶۰ g | ۱۱۸ g | ۲٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beans, mung, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beans, mung, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beans, mung, dried, raw دارای 325 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Beans, mung, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beans, mung, dried, raw دارای 162 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beans, mung, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beans, mung, dried, raw دارای 487 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beans, mung, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beans, mung, dried, raw دارای 649 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beans, mung, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beans, mung, dried, raw دارای 812 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 58 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
