بدانید چه چیزی در بشقابتان است
یونجه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
351
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۵ g
کربوهیدرات۶٫۷ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۱ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 70%
- کربوهیدرات ۶٫۷ g 2%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۳۵ g 125%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲۶ mg 29%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 90%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۸ mg 45%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- کولین ۹۷٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۶ mg 10%
- آهن ۱۲٫۹ mg 72%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- سلنیوم ۹۰ µg 164%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 351 | ۳۵ g | ۶٫۷ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۱۸ g | ۳٫۴ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 526 | ۵۳ g | ۱۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 702 | ۷۰ g | ۱۳ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 877 | ۸۸ g | ۱۷ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ یونجه
در 100 g (۱۰۰ g) یونجه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) یونجه دارای 351 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g یونجه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g یونجه دارای 175 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g یونجه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g یونجه دارای 526 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g یونجه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g یونجه دارای 702 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g یونجه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g یونجه دارای 877 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1142 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
