بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beansprouts, soy, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
57
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۲ g
کربوهیدرات۴٫۵ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۱۵٫۳ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۱٫۲ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۳۶ mg 1%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 57 | ۶٫۲ g | ۴٫۵ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۳٫۱ g | ۲٫۳ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 86 | ۹٫۳ g | ۶٫۸ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 114 | ۱۲ g | ۹ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 143 | ۱۶ g | ۱۱ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beansprouts, soy, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beansprouts, soy, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beansprouts, soy, raw دارای 57 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Beansprouts, soy, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beansprouts, soy, raw دارای 29 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beansprouts, soy, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beansprouts, soy, raw دارای 86 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beansprouts, soy, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beansprouts, soy, raw دارای 114 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beansprouts, soy, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beansprouts, soy, raw دارای 143 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1317 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
