بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۵٫۱ g 18%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۹٫۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷٫۸ µg 1%
- ویتامین C ۱۵٫۴ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- ویتامین K ۲۳٫۶ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۷ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۱۳٫۷ µg 46%
- فولات (B9) ۱۰۸ µg 27%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۶٫۳ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۵۹٫۵ mg 14%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۳۹۵ mg 8%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۰٫۹۱ mg 40%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۱۲ g | ۲٫۲ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۵٫۹ g | ۱٫۱ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۱۸ g | ۳٫۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۲۳ g | ۴٫۳ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۲۹ g | ۵٫۴ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
در 100 g (۱۰۰ g) Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen دارای 129 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen دارای 65 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen دارای 194 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen دارای 258 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen دارای 323 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1806 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
