بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lentils, green, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
274
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲۳ g 82%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۱٫۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۹ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- بیوتین (B7) ۲۷٫۳ µg 91%
- فولات (B9) ۱۱۸ µg 29%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹۶٫۴ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸٫۲ mg 4%
- آهن ۷٫۴ mg 41%
- منیزیم ۹۵٫۷ mg 23%
- فسفر ۳۲۷ mg 26%
- پتاسیم ۹۰۰ mg 19%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۸۳ mg 92%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۲۴ g | ۲۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۱۲ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۳۶ g | ۴۴ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۴۷ g | ۵۸ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۵۹ g | ۷۳ g | ۴٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lentils, green, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Lentils, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lentils, green, dried, raw دارای 274 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Lentils, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lentils, green, dried, raw دارای 137 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lentils, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lentils, green, dried, raw دارای 411 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lentils, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lentils, green, dried, raw دارای 548 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lentils, green, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lentils, green, dried, raw دارای 685 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1800 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
