بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chickpeas, dry, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
286
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۲۱ g 75%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 16%
- ویتامین K ۶٫۲ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- بیوتین (B7) ۲۱٫۴ µg 71%
- فولات (B9) ۱۸۱ µg 45%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹۹٫۳ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۵ mg 9%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۴۵ mg 28%
- پتاسیم ۹۹۵ mg 21%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۷۳ mg 81%
- منگنز ۲٫۶ mg 111%
- سلنیوم ۶٫۲ µg 11%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 286 | ۲۲ g | ۲۶ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۱۱ g | ۱۳ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 429 | ۳۳ g | ۳۹ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 573 | ۴۴ g | ۵۲ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 716 | ۵۴ g | ۶۵ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Chick peas dried331 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Chickpeas ready to eat118 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Grão-de-bico seco cru327 kcal / 100 g
- Chick peas peas94 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Chickpeas, dry, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Chickpeas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chickpeas, dry, raw دارای 286 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g Chickpeas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chickpeas, dry, raw دارای 143 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chickpeas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chickpeas, dry, raw دارای 429 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Chickpeas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Chickpeas, dry, raw دارای 573 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Chickpeas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Chickpeas, dry, raw دارای 716 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
