بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Split peas, dry, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
289
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۲۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۸۱ µg 68%
- تیامین (B1) ۰٫۸۲ mg 68%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 40%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵۷ mg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷٫۸ mg 3%
- آهن ۵٫۵ mg 31%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۴۰۷ mg 33%
- پتاسیم ۱۱۱۵ mg 24%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۶۹ mg 77%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 289 | ۲۲ g | ۴۲ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 433 | ۳۳ g | ۶۳ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 578 | ۴۴ g | ۸۴ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 722 | ۵۵ g | ۱۰۴ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Sugar pea raw37 kcal / 100 g
- Ervilhas secas cruas330 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Split peas, dry, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Split peas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Split peas, dry, raw دارای 289 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Split peas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Split peas, dry, raw دارای 144 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Split peas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Split peas, dry, raw دارای 433 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Split peas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Split peas, dry, raw دارای 578 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Split peas, dry, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Split peas, dry, raw دارای 722 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 592 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
