بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Le Puy green lentil, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
272
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲۴ g 85%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱٫۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷٫۵ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۸ mg 5%
- ویتامین K ۷٫۴ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 16%
- بیوتین (B7) ۲۰ µg 67%
- فولات (B9) ۱۲۹ µg 32%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹۶٫۴ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۸٫۸ mg 49%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۴۴۵ mg 36%
- پتاسیم ۱۱۰۰ mg 23%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۱٫۱ mg 117%
- منگنز ۱٫۳ mg 54%
- سلنیوم ۹٫۴ µg 17%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 272 | ۲۴ g | ۲۸ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۱۲ g | ۱۴ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 408 | ۳۵ g | ۴۲ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 544 | ۴۷ g | ۵۶ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 679 | ۵۹ g | ۷۰ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Le Puy green lentil, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Le Puy green lentil, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Le Puy green lentil, dried, raw دارای 272 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Le Puy green lentil, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Le Puy green lentil, dried, raw دارای 136 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Le Puy green lentil, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Le Puy green lentil, dried, raw دارای 408 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Le Puy green lentil, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Le Puy green lentil, dried, raw دارای 544 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Le Puy green lentil, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Le Puy green lentil, dried, raw دارای 679 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1804 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
