بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beans, white, dried, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
253
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۲۱ g 7%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۳۳ g 120%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۰٫۲۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱۸ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۷۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- بیوتین (B7) ۱۲٫۳ µg 41%
- فولات (B9) ۸۲٫۱ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۶٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۵ mg 13%
- آهن ۵٫۸ mg 32%
- منیزیم ۱۶۱ mg 38%
- فسفر ۴۱۹ mg 34%
- پتاسیم ۱۴۶۳ mg 31%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۷۳ mg 81%
- منگنز ۱٫۶ mg 68%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۲۱ g | ۲۱ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۱ g | ۱۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۳۲ g | ۳۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 507 | ۴۳ g | ۴۱ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۵۳ g | ۵۱ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Feijão branco seco cru308 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Common bean305 kcal / 100 g
- Cowpeas blackeyes beans uncooked324 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beans, white, dried, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beans, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beans, white, dried, raw دارای 253 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Beans, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beans, white, dried, raw دارای 127 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beans, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beans, white, dried, raw دارای 380 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beans, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beans, white, dried, raw دارای 507 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beans, white, dried, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beans, white, dried, raw دارای 633 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1801 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
