بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chickpeas, steamed, ready to eat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
118
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۹ g
کربوهیدرات۸ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۸ g 3%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۹۵٫۵ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۸٫۳ µg 28%
- فولات (B9) ۳۷٫۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۲٫۸ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱٫۵ mg 4%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۵۷٫۵ mg 14%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۳۵ mg 38%
- منگنز ۱ mg 43%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۹٫۹ g | ۸ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۹ g | ۴ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 178 | ۱۵ g | ۱۲ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 237 | ۲۰ g | ۱۶ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 296 | ۲۵ g | ۲۰ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Chickpeas, steamed, ready to eat
در 100 g (۱۰۰ g) Chickpeas, steamed, ready to eat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chickpeas, steamed, ready to eat دارای 118 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Chickpeas, steamed, ready to eat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chickpeas, steamed, ready to eat دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chickpeas, steamed, ready to eat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chickpeas, steamed, ready to eat دارای 178 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Chickpeas, steamed, ready to eat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Chickpeas, steamed, ready to eat دارای 237 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Chickpeas, steamed, ready to eat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Chickpeas, steamed, ready to eat دارای 296 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1813 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
