بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lentils, green, boiled, canned
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
55
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۶ g 16%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۴۰ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴۲٫۵ mg 47%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- بیوتین (B7) ۳٫۷ µg 12%
- فولات (B9) ۱۱٫۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۷۶ mg 6%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 55 | ۶٫۶ g | ۳٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۳٫۳ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 82 | ۹٫۸ g | ۵٫۳ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 109 | ۱۳ g | ۷٫۱ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 136 | ۱۶ g | ۸٫۹ g | ۱٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lentils, green, boiled, canned
در 100 g (۱۰۰ g) Lentils, green, boiled, canned چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lentils, green, boiled, canned دارای 55 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Lentils, green, boiled, canned چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lentils, green, boiled, canned دارای 27 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lentils, green, boiled, canned چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lentils, green, boiled, canned دارای 82 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lentils, green, boiled, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lentils, green, boiled, canned دارای 109 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lentils, green, boiled, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lentils, green, boiled, canned دارای 136 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1807 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
