شیر

100 g (۱۰۰ g) شیر دارای 71 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.

۵۰ g شیر دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g شیر دارای 107 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g شیر دارای 142 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g شیر دارای 178 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.