شیر

100 g (۱۰۰ g) شیر دارای 70 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

۵۰ g شیر دارای 35 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g شیر دارای 105 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g شیر دارای 140 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g شیر دارای 175 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.