شیر

100 g (۱۰۰ g) شیر دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۵۰ g شیر دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g شیر دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g شیر دارای 92 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g شیر دارای 115 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.