شیر

100 g (۱۰۰ g) شیر دارای 60 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۵۰ g شیر دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g شیر دارای 90 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g شیر دارای 120 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.

۲۵۰ g شیر دارای 150 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.