شیر

100 g (۱۰۰ g) شیر دارای 444 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

۵۰ g شیر دارای 222 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g شیر دارای 666 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.

۲۰۰ g شیر دارای 888 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.

۲۵۰ g شیر دارای 1110 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.