بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flour, oat flour
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
391
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶۴ g
چربی۷٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۵٫۷ g 20%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۵٫۵ mg 31%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۵۳۷ mg 43%
- پتاسیم ۴۵۷ mg 10%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۶ mg 67%
- منگنز ۴٫۶ mg 200%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 391 | ۱۳ g | ۶۴ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 196 | ۶٫۳ g | ۳۲ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 587 | ۱۹ g | ۹۶ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 782 | ۲۵ g | ۱۲۸ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 978 | ۳۲ g | ۱۶۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Flour breadcrumbs366 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Crispbread wasa oat oat and wheat flour oat flakes359 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Flour, oat flour
در 100 g (۱۰۰ g) Flour, oat flour چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flour, oat flour دارای 391 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Flour, oat flour چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flour, oat flour دارای 196 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flour, oat flour چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flour, oat flour دارای 587 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Flour, oat flour چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Flour, oat flour دارای 782 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Flour, oat flour چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Flour, oat flour دارای 978 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۶۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
