بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spelt flour, whole meal
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
349
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۴۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۴٫۹ mg 27%
- منیزیم ۱۴۲ mg 34%
- فسفر ۴۵۰ mg 36%
- پتاسیم ۳۹۵ mg 8%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۶ mg 67%
- منگنز ۲٫۹ mg 126%
- سلنیوم ۱٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 349 | ۱۳ g | ۶۴ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۶٫۷ g | ۳۲ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 524 | ۲۰ g | ۹۵ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 698 | ۲۷ g | ۱۲۷ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 873 | ۳۳ g | ۱۵۹ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Spelt flour, whole meal
در 100 g (۱۰۰ g) Spelt flour, whole meal چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spelt flour, whole meal دارای 349 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Spelt flour, whole meal چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spelt flour, whole meal دارای 175 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spelt flour, whole meal چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spelt flour, whole meal دارای 524 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spelt flour, whole meal چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spelt flour, whole meal دارای 698 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spelt flour, whole meal چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spelt flour, whole meal دارای 873 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۵۹ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31226 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
