بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Semolina, whole wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
303
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۵۹ g 22%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۳۶ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۲۷ mg 30%
- فسفر ۳۵۰ mg 28%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۵۱ mg 57%
- منگنز ۳٫۶ mg 157%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 303 | ۱۰ g | ۵۹ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۵٫۱ g | ۳۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 455 | ۱۵ g | ۸۹ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 606 | ۲۰ g | ۱۱۹ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 758 | ۲۶ g | ۱۴۹ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Semolina, whole wheat
در 100 g (۱۰۰ g) Semolina, whole wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Semolina, whole wheat دارای 303 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Semolina, whole wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Semolina, whole wheat دارای 152 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Semolina, whole wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Semolina, whole wheat دارای 455 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Semolina, whole wheat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Semolina, whole wheat دارای 606 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Semolina, whole wheat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Semolina, whole wheat دارای 758 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 113 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
