بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Semolina porridge, whole grain semolina, milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۲۳۰ mg 10%
- کلسترول ۶٫۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۴ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۹۸ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۶۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶٫۲ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۱ mg 9%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۲۵٫۳ mg 6%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۰٫۸۱ mg 7%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۳٫۶ µg 6%
- ید ۲۶٫۴ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۴٫۱ g | ۱۱ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۲ g | ۵٫۷ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۶٫۱ g | ۱۷ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۸٫۲ g | ۲۳ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۱۰ g | ۲۹ g | ۴ g |
غذاهای مشابه
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Semolina porridge, whole grain semolina, milk
در 100 g (۱۰۰ g) Semolina porridge, whole grain semolina, milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Semolina porridge, whole grain semolina, milk دارای 79 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Semolina porridge, whole grain semolina, milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Semolina porridge, whole grain semolina, milk دارای 40 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Semolina porridge, whole grain semolina, milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Semolina porridge, whole grain semolina, milk دارای 119 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Semolina porridge, whole grain semolina, milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Semolina porridge, whole grain semolina, milk دارای 158 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Semolina porridge, whole grain semolina, milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Semolina porridge, whole grain semolina, milk دارای 198 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1285 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
