بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flour, whole wheat flour, graham flour
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
344
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶۲ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۶۲ g 22%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۹٫۹ g 35%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۳۶ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۳۴۷ mg 28%
- پتاسیم ۴۱۷ mg 9%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۴۹ mg 54%
- منگنز ۳٫۱ mg 135%
- سلنیوم ۷٫۶ µg 14%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 344 | ۱۳ g | ۶۲ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۶٫۵ g | ۳۱ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 516 | ۱۹ g | ۹۳ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 688 | ۲۶ g | ۱۲۳ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 860 | ۳۲ g | ۱۵۴ g | ۶٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour wheat flour durum358 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk dark wheat flour graham flour239 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Flour, whole wheat flour, graham flour
در 100 g (۱۰۰ g) Flour, whole wheat flour, graham flour چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flour, whole wheat flour, graham flour دارای 344 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Flour, whole wheat flour, graham flour چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flour, whole wheat flour, graham flour دارای 172 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flour, whole wheat flour, graham flour چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flour, whole wheat flour, graham flour دارای 516 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Flour, whole wheat flour, graham flour چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Flour, whole wheat flour, graham flour دارای 688 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Flour, whole wheat flour, graham flour چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Flour, whole wheat flour, graham flour دارای 860 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۵۴ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 111 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
