بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Wheat grain, crushed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
296
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۵۳ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۳۶ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۴٫۵ mg 25%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۳۴۷ mg 28%
- پتاسیم ۴۱۷ mg 9%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۴۹ mg 54%
- منگنز ۳٫۱ mg 135%
- سلنیوم ۷٫۶ µg 14%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 296 | ۱۱ g | ۵۳ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۵٫۳ g | ۲۷ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 444 | ۱۶ g | ۷۹ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 592 | ۲۱ g | ۱۰۶ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 740 | ۲۶ g | ۱۳۲ g | ۶٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Wheat grain, crushed
در 100 g (۱۰۰ g) Wheat grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Wheat grain, crushed دارای 296 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Wheat grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Wheat grain, crushed دارای 148 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Wheat grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Wheat grain, crushed دارای 444 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Wheat grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Wheat grain, crushed دارای 592 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Wheat grain, crushed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Wheat grain, crushed دارای 740 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 175 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
